Сегодня состоялся девятый мастер-класс по фигурному катанию на коньках в рамках проекта «Ледовые мечты»!
60 человек посетили мастер-класс ⛸️! В числе участников члены семей участников СВО и многодетных семей.
Участники были разделены на группы, в соответствии с навыками катания. У каждой группы были свои наставники - тренеры, команда проекта, спортсмены спортивной группы.
В ходе мастер класса были выполнены различные упражнения.
Начальный уровень:
🔸 Вспомнили как правильно падать и вставать
🔸 Елочка
🔸 Цапелька
🔸 Саночки
🔸 Фонарики
🔸 Шаг крестом
Средний уровень:
🔸 Ёлочка вперед
🔸 Толчки назад
🔸 Фонарики вперед и назад
🔸 Выпады вперед
🔸 Кросс-ролл вперед
Изучение бегового шага:
🔸 Приседания по кругу
🔸 Фонарик одной ногой
🔸 Беговой шаг
Вращения:
🔸 Циркуль
Продвинутый уровень:
🔸 раскатка: елочка вперед и назад, фонарики, перекаты вперед, назад
🔸 перетяжки на одной ноге
дуги вперед наружу
🔸дуги вперёд внутрь
🔸кроссролл вперед
🔸перебежки вперед
🔸перебежки назад
🔸тройки у борта
🔸тройки вальсовые по кругу с обеих ног
🔸обманные шаги с обеих ног
Вращения:
🔸циркуль
🔸винт на двух ногах
🔸винт на одной ноге
🔸вращение в присяде на двух ногах
Прыжковая:
🔸разбор позиции выезда
🔸разбор перекидного прыжка у борта
Проект «Ледовые мечты» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
За новостями проекта «Ледовые мечты» следите по хештегу #Ледовыемечты_грант и в наших социальных сетях.
#ФондПрезидентскихГрантов #ПрезидентскиеГранты #НКО #ГражданскоеОбщество #Гранты #ГрантыДляНко #ПредоставлениеГрантов #ХМАО #ФигурноеКатание
60 человек посетили мастер-класс ⛸️! В числе участников члены семей участников СВО и многодетных семей.
Участники были разделены на группы, в соответствии с навыками катания. У каждой группы были свои наставники - тренеры, команда проекта, спортсмены спортивной группы.
В ходе мастер класса были выполнены различные упражнения.
Начальный уровень:
🔸 Вспомнили как правильно падать и вставать
🔸 Елочка
🔸 Цапелька
🔸 Саночки
🔸 Фонарики
🔸 Шаг крестом
Средний уровень:
🔸 Ёлочка вперед
🔸 Толчки назад
🔸 Фонарики вперед и назад
🔸 Выпады вперед
🔸 Кросс-ролл вперед
Изучение бегового шага:
🔸 Приседания по кругу
🔸 Фонарик одной ногой
🔸 Беговой шаг
Вращения:
🔸 Циркуль
Продвинутый уровень:
🔸 раскатка: елочка вперед и назад, фонарики, перекаты вперед, назад
🔸 перетяжки на одной ноге
дуги вперед наружу
🔸дуги вперёд внутрь
🔸кроссролл вперед
🔸перебежки вперед
🔸перебежки назад
🔸тройки у борта
🔸тройки вальсовые по кругу с обеих ног
🔸обманные шаги с обеих ног
Вращения:
🔸циркуль
🔸винт на двух ногах
🔸винт на одной ноге
🔸вращение в присяде на двух ногах
Прыжковая:
🔸разбор позиции выезда
🔸разбор перекидного прыжка у борта
Проект «Ледовые мечты» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
За новостями проекта «Ледовые мечты» следите по хештегу #Ледовыемечты_грант и в наших социальных сетях.
#ФондПрезидентскихГрантов #ПрезидентскиеГранты #НКО #ГражданскоеОбщество #Гранты #ГрантыДляНко #ПредоставлениеГрантов #ХМАО #ФигурноеКатание
