Сегодня состоялся одиннадцатый мастер-класс по фигурному катанию на коньках в рамках проекта «Ледовые мечты»!
53 человека посетили мастер-класс ⛸️! В числе участников члены семей участников СВО и многодетных семей.
Участники были разделены на группы, в соответствии с навыками катания. У каждой группы были свои наставники - тренеры, команда проекта, спортсмены спортивной группы.
В ходе мастер класса были выполнены различные упражнения.
Начальный уровень:
🔸 учились правильно падать и вставать, тк было много новичков
🔸 Елочка
🔸 Фонарики
🔸 Цапелька
🔸 Саночки
Средний уровень:
Раскатка:
🔸 Елочка
🔸 Фонарики вперед
🔸 Фонарики назад
Упражнения на скольжение:
🔸 Перетяжки на двух ногах вперед
🔸 Цапелька
🔸 Шаг крестом через цапельку
🔸 Шаг крестом (кросс-ролл)
🔸 Выпад с крестом назад
🔸 Подводящее упражнение на беговой шаг (фонарик одной ногой)
🔸 Перебежка вперед
🔸 Циркули в разные стороны
Вращения:
🔸 Циркуль с группировкой
Продвинутый уровень:
🔸 Раскатка (елочка вперед, фонарики вперед и назад, перекаты вперёд и назад, цапельки вперед и назад)
🔸 змейка вперед и назад
🔸 перетяжки на одной ноге
🔸 дуги вперед наружу
🔸 дуги вперёд внутрь
🔸 кросс-ролл вперед
🔸 кросс-ролл назад
🔸 перебежки вперед
🔸 перебежки назад
🔸 отработка дуг вперед наружу и внутрь на местах, постановка корпуса, работа опорной и свободной ног.
Это заключительный мастер-класс перед летним перерывом, тк мы уходим на каникулы до сентября!
Проект «Ледовые мечты» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
За новостями проекта «Ледовые мечты» следите по хештегу #Ледовыемечты_грант и в наших социальных сетях.
#ФондПрезидентскихГрантов #ПрезидентскиеГранты #НКО #ГражданскоеОбщество #Гранты #ГрантыДляНко #ПредоставлениеГрантов #ХМАО #ФигурноеКатание
53 человека посетили мастер-класс ⛸️! В числе участников члены семей участников СВО и многодетных семей.
Участники были разделены на группы, в соответствии с навыками катания. У каждой группы были свои наставники - тренеры, команда проекта, спортсмены спортивной группы.
В ходе мастер класса были выполнены различные упражнения.
Начальный уровень:
🔸 учились правильно падать и вставать, тк было много новичков
🔸 Елочка
🔸 Фонарики
🔸 Цапелька
🔸 Саночки
Средний уровень:
Раскатка:
🔸 Елочка
🔸 Фонарики вперед
🔸 Фонарики назад
Упражнения на скольжение:
🔸 Перетяжки на двух ногах вперед
🔸 Цапелька
🔸 Шаг крестом через цапельку
🔸 Шаг крестом (кросс-ролл)
🔸 Выпад с крестом назад
🔸 Подводящее упражнение на беговой шаг (фонарик одной ногой)
🔸 Перебежка вперед
🔸 Циркули в разные стороны
Вращения:
🔸 Циркуль с группировкой
Продвинутый уровень:
🔸 Раскатка (елочка вперед, фонарики вперед и назад, перекаты вперёд и назад, цапельки вперед и назад)
🔸 змейка вперед и назад
🔸 перетяжки на одной ноге
🔸 дуги вперед наружу
🔸 дуги вперёд внутрь
🔸 кросс-ролл вперед
🔸 кросс-ролл назад
🔸 перебежки вперед
🔸 перебежки назад
🔸 отработка дуг вперед наружу и внутрь на местах, постановка корпуса, работа опорной и свободной ног.
Это заключительный мастер-класс перед летним перерывом, тк мы уходим на каникулы до сентября!
Проект «Ледовые мечты» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
За новостями проекта «Ледовые мечты» следите по хештегу #Ледовыемечты_грант и в наших социальных сетях.
#ФондПрезидентскихГрантов #ПрезидентскиеГранты #НКО #ГражданскоеОбщество #Гранты #ГрантыДляНко #ПредоставлениеГрантов #ХМАО #ФигурноеКатание
