Одиннадцатый мастер-класс в рамках проекта «Ледовые мечты»
Сегодня состоялся одиннадцатый мастер-класс по фигурному катанию на коньках в рамках проекта «Ледовые мечты»!
53 человека посетили мастер-класс ⛸️! В числе участников члены семей участников СВО и многодетных семей.
Участники были разделены на группы, в соответствии с навыками катания. У каждой группы были свои наставники - тренеры, команда проекта, спортсмены спортивной группы.
В ходе мастер класса были выполнены различные упражнения.
Начальный уровень: 🔸 учились правильно падать и вставать, тк было много новичков 🔸 Елочка 🔸 Фонарики 🔸 Цапелька 🔸 Саночки
Средний уровень: Раскатка: 🔸 Елочка 🔸 Фонарики вперед 🔸 Фонарики назад Упражнения на скольжение: 🔸 Перетяжки на двух ногах вперед 🔸 Цапелька 🔸 Шаг крестом через цапельку 🔸 Шаг крестом (кросс-ролл) 🔸 Выпад с крестом назад 🔸 Подводящее упражнение на беговой шаг (фонарик одной ногой) 🔸 Перебежка вперед 🔸 Циркули в разные стороны Вращения: 🔸 Циркуль с группировкой
Продвинутый уровень: 🔸 Раскатка (елочка вперед, фонарики вперед и назад, перекаты вперёд и назад, цапельки вперед и назад) 🔸 змейка вперед и назад 🔸 перетяжки на одной ноге 🔸 дуги вперед наружу 🔸 дуги вперёд внутрь 🔸 кросс-ролл вперед 🔸 кросс-ролл назад 🔸 перебежки вперед 🔸 перебежки назад 🔸 отработка дуг вперед наружу и внутрь на местах, постановка корпуса, работа опорной и свободной ног.
Это заключительный мастер-класс перед летним перерывом, тк мы уходим на каникулы до сентября!
Проект «Ледовые мечты» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
За новостями проекта «Ледовые мечты» следите по хештегу #Ледовыемечты_грант и в наших социальных сетях.